8 Tips voor het oplossen van een psychisch erectieprobleem

Man in bed met erectieprobleemHeb je een probleem met het verkrijgen van een erectie? Hou er dan rekening mee dat dit niet noodzakelijk een lichamelijk probleem hoeft te zijn. Het kan ook psychisch zijn. Men hoeft dus niet meteen naar de dokter te gaan en erectiemedicijnen laten voorschrijven als het probleem tussen je oren zit. Je kan het ook op een andere manier terug goed brengen.

Indien je nog nachtelijke- of ochtenderecties hebt dan is het probleem absoluut niet van fysieke aard. Dan kan je beter geholpen worden door een sekstherapeut of zelf uw probleem aanpakken met onze tips.

Oorzaak van een psychisch erectieprobleem

De oorzaak kan te maken hebben met stress en problemen. Dit kan gaan van relatieproblemen tot problemen op het werk of ruzie met andere mensen. Maar veelal heeft het ook te maken met onzekerheid tijdens de seks. Vooral jongere mannen kunnen nogal onzeker zijn bij gebrek aan ervaring. Andere oorzaken kunnen trauma's zijn ten gevolge van aanranding, incest of een andere onaangename ervaring op seksueel vlak.

Tips om uw probleem op te lossen

Tip 1: vermijd geen intimiteit

Ontzeg uzelf zeker geen seks omdat je een erectieprobleem hebt. Je kan ook met uw partner genieten van lichamelijke intimiteit zonder dat je een erectie hoeft te hebben. Of zonder dat je een orgasme hebt. Je kan uw partner bijvoorbeeld oraal bevredigen. Maar zelfs dat is geen must om een bevredigend seksleven te hebben. 

Tip 2: ontspan

De dagdagelijkse stress kan absoluut nefast zijn voor het verkrijgen van een erectie. Als je niet ontspannen bent begin je er beter niet aan. Hou het dan bij massage en strelingen van de partner. Ook bij vermoeidheid is het niet aan te raden om tot seksuele actie over te gaan.

Tip 3: zet je partner aan het werk

Man met erectieprobleem krijgt massageVraag aan uw partner om je eens te verwennen met een langdurige massage. Je gevoelige en andere zones laten masseren zal uw aandacht verleggen. Waardoor je niet gefixeerd bent op het verkrijgen van een erectie. Je zal merken dat je dit heel fijn zal vinden. Misschien krijg je dan zelfs een spontane erectie. Maar focus daar zeker niet op.

Tip 4: praat er over

Blijf niet zitten met uw probleem. Hou het niet voor jezelf maar praat er over met uw partner en zoek samen naar een oplossing. Uw schaamtegevoel aan de kant zetten en praten met uw partner is al een hele stap in de goede richting. Heb je goede vrienden, dan kan je ook met hun er over spreken. 

Tip 5: professionele hulp

Indien het probleem niet beter wordt dan kan je een afspraak met een seksuoloog. Een intensieve behandeling van een tiental sessies kan som al voldoende zijn om uw erectieprobleem te verhelpen. Een seksuoloog kan je vinden op de website https://www.nvvs.info/clienten/zoek-een-seksuoloog

Tip 6: hulpmiddelen

De meeste mensen zijn wat terughoudend als men het heeft over het gebruik van seksspeeltjes. Maar deze hulpmiddelen kunnen zeer nuttig zijn. Het kan uw seksleven een boost geven. En u bent zeker niet de enige die hulpmiddelen gebruikt. Beslist de moeite waard om eens uit te testen.

Tip 7: medicijnen of supplementen

Als het echt niet lukt om terug een volwaardige erectie te verkrijgen dan kan je er over nadenken om toch medicijnen door je dokter te laten voorschrijven. Medicijnen, zoals Viagra, kunnen echter vervelende bijwerkingen hebben. Indien je daar last van hebt dan zijn natuurlijke supplementen aan te raden. Sommigen werken evengoed als Viagra maar dan zonder de mogelijke bijwerkingen. 

Tip 8: porno

Probeer om een erectie te verkrijgen zonder dat uw partner bij je is. Jawel, ik heb het over masturbatie. Wanneer je alleen bent zal je minder druk ervaren van de partner. Je moet helemaal niet presteren. Niemand zal je opjagen. Prikkel jezelf door het bekijken van een pornofilm of zet je achter de computer en zoek naar erotische websites. Bekijk foto's en filmpjes. Doe wat je zelf het leukste vindt. Het maakt niet uit of je nu naar naakte vrouwen of mannen kijkt. Ga je voor de zachtere porno of het hardere genre? Misschien wel SM? Doe gewoon op een ontspannen manier uw eigen ding. Krijg je geen erectie? Dan mag je dat niet als een probleem ervaren. Het is ook leuk om porno te bekijken zonder dat je een erectie hebt. Gewoon voor de fun. Het belangrijkste is dat je ontspannen bent en sex niet associeert met stress. Geen erectie is niet gelijk aan een afgang!

Tip voor de vrouw

Het grootste probleem bij een psychisch erectieprobleem is de faalangst van de man. Meestal zal de man zich te veel focussen op het verkrijgen van een erectie. Waardoor het uiteindelijk dan toch niet gaat. Als vrouw mag je hem zeker geen schuldgevoel aanpraten of hem onder druk zetten. En met zijn probleem lachen is al zeker geen optie. Wees lief tegen hem. Wees teder en geef hem zachte kusjes. Streel hem en neem gerust uw meest verleidelijke pose aan. Sexy lingerie is natuurlijk ook toegestaan. Zonder dat je bepaalde verwachtingen hebt. Je kan het bij knuffelen houden.